4 červené vlajky emocionálního zneužívání ve vztahu, který byste si na první pohled nemuseli všimnout

Studio Firma / Stocksy

4 červené vlajky emocionálního zneužívání ve vztahu, který byste si na první pohled nemuseli všimnout

Autor: Rachel Shatto 12. února 2018

Měl jsem to štěstí, že jsem na mě nikdy neměl partnera. Pocházel jsem z rodiny, kde hrozba fyzického násilí vždy existovala, a tak jsem přísahal, že kdybych se někdy ocitl v jiném fyzicky urážlivém vztahu, okamžitě bych to opustil. Byla to moje červená čára v písku. Když však došlo k emočnímu zneužívání, jak se ukázalo, nebyl jsem tak připraven; Nevěděl jsem, jak spatřit červené vlajky emocionálně urážlivého vztahu. Některé by mohly být zřejmé, ale jiné jsou mnohem jemnější - ale každopádně škodlivé.



Měl jsem partnera, který si pohrával s hlavou opakováním cyklu bombardování a stažení lásky, abych se nikdy necítil v bezpečí. A ten, jehož plynové osvětlení tak silně zkroutilo mou psychiku, trvalo několik měsíců terapie, než jsem se znovu cítil jako já. A další partner, který neustále kritizoval mé tělo od hlavy až k patě, z „lásky“ a „obavy“ - což byl absolutní býk * t. Žádné z těchto chování nebylo tak do očí bijící jako, řekněme, facka nebo nátlak, ale přetrvávající emocionální jizvy byly stejně skutečné. Naštěstí všechny tyto vztahy skončily a s každým z nich jsem se naučil nové důležité lekce, které by mi sloužily, když jsem postupoval kupředu a našel lepší partnery.

Pokud něco z toho zní povědomě nebo máte podezření, že jste v emocionálně urážlivém vztahu, měli byste si dávat pozor.

1. Váš partner nedbale manipuluje.

Giphy

Manipulace - technika, při které někdo používá nečestné nebo zavádějící prostředky k dosažení toho, co chce - hraje velkou roli v emocionálně zneužívajících vztazích.

Protože emoční zneužívání pramení v konečném důsledku z místa sobectví a nároku, jsou méně nakloněni ke kompromisům a manipulace je nejlepším způsobem, jak získat to, co chtějí, bez ohledu na to, jaký to má dopad na jejich partnera.

„Manipulace je druhou povahou emocionálně urážlivých partnerů,“ varuje odbornice na vztahy a dohazovačka Alessandra Conti z tvůrců zápasu ve městě. 'Je to jen způsob, jak jsou zvyklí komunikovat, aby nebyli odpovědní za své činy.'

Jednou z nejčastějších forem manipulace je plynové osvětlení, což je situace, kdy vás někdo manipuluje, aby zpochybnil vaše vlastní zdraví. 'Když vás [partner] nechá dohadovat vaše interakce s nimi, nebo se budete cítit provinile za něco, co bylo objektivně jejich vinou, můžete mít na svých rukou zkušeného emotivního násilníka.'

Jedním ze způsobů, jak se to projevuje, je to, že se můžete začít obviňovat ze všeho špatného ve vztahu. Pokud k tomu dojde, Conti říká, že je čas ustoupit a uznat, že váš partner může skutečně úmyslně „zasadit tyto znepokojující emoce do vaší psychiky“.

2. Váš partner cítí nárok na veškerý váš čas.

Giphy

Je naprosto přirozené chtít strávit spoustu času se svým partnerem, zejména brzy na začátku vztahu, když se zdá nemožné, že byste se někdy mohli navzájem dostat dost. Ale to se stává problémem, když potřebujete dělat jiné věci nebo jen chcete trochu místa a váš partner to považuje za nepřijatelné. Mohou trvat na tom, abyste s nimi trávili čas nebo vás vinu v opuštění jiných plánů. To není láska, je to kontrola a pro vztah je to úplně nezdravé.

jaký je anální sex

„Mít vlastní autonomii je tak důležité nejen pro vaše celkové štěstí, ale také pro váš vztah,“ vysvětluje Kali Rogers, licencovaná terapeutka a zakladatelka Blush Online Life Coaching.

Takže se nemusíte vinit za stanovení hranic a mít čas na sebe. Každý, kdo to nepřijme, není partnerem, který z vašich potřeb a štěstí udělá prioritu.

3. Jejich „vášeň“ způsobuje, že se cítíte špatně.

Giphy

Vášeň je něco, po čem toužíme a chceme ve vztahu. Díky tomu se cítíte naživu, chcete a znovu potvrdíte. Někdy však nezdravé věci se mohou skrývat za dýhou „vášně“. Ve filmech a knihách je tolik příkladů falešné vášně Padesát odstínů nebo Soumrak že je snadné zmatit posedlost a kontrolu nad vášní. Ale tady je návod, jak ten rozdíl poznáte. Vášeň se cítí dobře. Pokud tomu tak není, není to vášeň, je to zneužívání.

jak konečně někoho dostat

Co to však v praxi znamená? Conti uvádí následující příklad: „Miluje mě tolik a že proto se na mě šílí, když se na mě člověk dívá, když jdu po ulici. Nebo mě tak moc miluje, a proto mi říká, že když nosím šaty, vypadám jako děvka. “ Žárlivost není kompliment.

4. Často vás staví (nebo vaši přátelé a rodina) dolů.

Giphy

Emocionální násilníci mají tendenci podkopávat své partnery. Jejich myšlení je čím nižší je vaše sebeúcta, tím snazší je udržet kontrolu nad vámi. Conti vysvětluje: „Když váš SO podá nevhodné komentáře o vaší hmotnosti nebo fyzickém vzhledu nebo soustavně upozorní na vaše slabosti, snaží se vás strhnout, abyste se stali závislými na jejich chvále a ujištění. Tyto malé komentáře budou často kompenzovány komplimenty, což může být hra s úplnou myslí. “

V rámci stejných linií budou emocionální násilníci také zacílit na vaše přátele a rodinu nebo na kohokoli ve vašem systému podpory. Trenér vztahů Monica Parikh z School of Love NYC to říká, protože „cílem je izolovat vás od vaší podpůrné sítě a učinit z vás snadný cíl pro emoční manipulaci a zneužívání.“ Je to vysoce efektivní dvojitý úder, který podkopává vaši sebevědomí a distancuje vás od kohokoli, kdo by mohl nabídnout podporu a posílit vaši vlastní hodnotu.

Zde je návod, jak se dostat z emocionálně urážlivého vztahu.

Giphy

I když vše, co váš urážlivý partner dělá, aby vás udržel pod kontrolou zneužívajícího partnera, to dokáže zdát se nemožné se dostat ze situace, není to tak. Můžete se dostat ven. Jste dostatečně silní a zasloužíte si lépe.

Jste dostatečně silní a zasloužíte si lépe.

Pokud jste si uvědomili, že váš vztah je citově urážlivý, Conti radí, že je čas vyhledat pomoc profesionála. 'Prozkoumejte různé terapeuty v rámci svého zdravotnického plánu a vyberte jednoho, kdo je poblíž, a zavázala se jít a být brutálně upřímný k vaší situaci,' říká. Ale pokud pro vás terapeut není možnost, nebojte se, stále máte možnosti. 'Můžete také zavolat do místního kostela, chrámu atd., Kde vám obvykle mohou poskytnout místní organizace, které vám pomohou zdarma,' dodává Conti.

Národní horká linka pro domácí násilí je bezplatná služba 24/7, která vás spojí s vyškoleným obhájcem. Vytočte 1-800-799-SAFE (7233) získat pomoc prostřednictvím telefonu nebo použít jejich live chat.

A co je nejdůležitější, musíte zvážit vaši bezpečnost. I když ne všichni emocionálně urážliví partneři se stanou fyzicky nebezpečnými, je to možnost, o které byste měli vědět. Conti doporučuje, abyste se chránili tím, že „upozorní své přátele a rodinu na svou situaci, a pokud máte důvěryhodného souseda, můžete jim dokonce sdělit, že procházíte rozchodem, jen aby mohli být další očima.“

Ukončení vztahu není nikdy snadné, zvláště s emocionálně urážlivým partnerem, ale vy umět Udělej to. Zasloužíte si lépe a prvním krokem k dosažení tohoto cíle je věřit a osvobodit se.