7 způsobů, jak snižujete svoji sexuální touhu a jak to zabránit

ESB Professional / Shutterstock

7 způsobů, jak snižujete svoji sexuální touhu a jak to zabránit

Anjali Sareen Nowakowski 13. července 2017

Pokud nemáte tolik sexu, kolik byste chtěli, můžete neúmyslně dělat některé věci, které zabíjejí váš sexuální život.



I když bychom si všichni rádi mysleli, že sex je spontánní zábava po celou dobu, pravdou je, jak zacházíme s tělem a myslí každý den, což má velký vliv na to, jak moc chceme mít sex. Nejen to, ale také to, jak zacházíme s našimi vztahy mimo ložnici, hraje také velkou roli při určování toho, kolik sexu máme.

Denně děláme několik věcí, které zásadně mění náš sexuální život - věci, které si ani neuvědomujeme, jsou důležité!

Pokud máte pocit, že váš sexuální život není v poslední době na stejné úrovni, přečtěte si dále a zjistěte, které sedm věcí, které možná děláte, zabíjejí:

1. Nejste na tom

Giphy

Pokud zjistíte, že váš sexuální život není tam, kam chcete, zkuste do svého rozvrhu zapracovat každodenní cvičení.

láska křišťál

Thomas Edwards, odborník na vztahy a zakladatel Professional Wingman, říká, že udržování těla v kondici je jedna z nejlepších věcí, které můžete udělat pro svůj sexuální život. Pokud nejste cvičit, možná budete bojovat s nízkou libido, nízkou energií a nízkou výdrž.

'Vaše tělo je chrám, díky kterému bude sex skvělý, takže je nejdůležitější cvičit a udržovat vaše tělo v dobrém kardiovaskulárním stavu,' říká.

Cvičení každý den pomůže nejen vašemu srdci a plícím zůstat ve skvělé kondici pro sex, ale také se budete cítit svůdnější. Když se staráte o své tělo a cítíte se dobře, projde to ve vašem vztahu.

Cvičení také způsobuje, že se celkově cítíme šťastnější, což může výrazně změnit, jak moc chceme sex.

2. Nejedete správně

Giphy

Stejně jako cvičení, i správné stravování je něco, co můžeme všichni udělat, abychom pomohli zlepšit náš sexuální život i celkové zdraví.

Edwards říká, že věci jako cukr, alkohol a kofein jsou naprosto zabijáky sexu. To může způsobit, že se cítíte pomalí a unavení, pokud jsou součástí vaší stravy.

Jíst dobře zahrnuje zpracování celých potravin, jako je čerstvé ovoce a zelenina, do vaší stravy velmi pravidelně. Také byste se měli vyvarovat věcí, které pro vaše tělo nefungují, a věcí, o nichž je známo, že způsobují problémy všem, jako je mléčné výrobky, které mohou zničit vaše libido a vyhodit vaše hormony z rány.

3. Vy nespíte dost

Giphy

Nestačí spát, je stejně špatné, jako když se nevycvičíte a nejedete správně. To jsou všechno věci, které vašemu tělu ztěžují každodenní provoz, takže samozřejmě ztíží i sex.

Většina z nás nedostane doporučených sedm až devět hodin spánku za noc, ale pokud se můžete začít snažit zvýšit množství spánku, které získáte, bude to mít velký dopad na váš sexuální život.

Když nemáte dostatek spánku, chodíte kolem s méně než 100 procentní provozní kapacitou: Váš mozek je zamlžený, vaše tělo se cítí ohromeno a nemůžete myslet na nic jiného, ​​než chytit nějaké další zzzy.

Lepší spánek je prioritou nejen proto, že se budete cítit lépe v práci, ale také se budete cítit živější a připraveni se v listech se svým partnerem častěji divit.

4. Vaše prostředí není příjemné

Giphy

I když to může znít divně, mít čisté a příjemné sexuální prostředí vám a vašemu partnerovi usnadní snahu se dostat mezi listy.

Edwards říká, že nic nebere příliš vážně, ale mají sestavu, díky které si oba budete mít náladu: „Ujistěte se, že vaše prostředí je„ připravené na sex “tím, že budete mít čisté prostěradla a další věci, díky nimž budete mít a váš partner se uvolnil, jako jsou vonné svíčky nebo dokonce seznam skladeb z ložnice (ano, vážně). “

Vytvoření místa, kde se vám líbí sex, vás nejen přiměje, abyste ho chtěli více, ale pravděpodobně to i učiní více.

5. Od svého partnera nemáte dostatečnou vzdálenost

Giphy

Může to znít kontraintuitivně, ale pravdou je, že přílišná blízkost ve vašem vztahu může znamenat, že váš sexuální život vysychá.

Weeknd a bella se rozpadnou

Kate Moyle, psychosexuální terapeutka a odbornice na vztahy, říká, že když se lidé ve svých vztazích stanou příliš pohodlnými, sexuální napětí zmizí. Když žijete spolu, je ještě těžší udržet tuto vzdálenost.

Chcete-li bojovat s tímto problémem, pokuste se připomenout sexualitu a romantiku mezi vámi: „Může být důležité si navzájem připomenout, že jste také sexuálními a domácími partnery. Malá připomenutí, jako je koketní text nebo smyslná masáž, nebo vyzkoušení něčeho nového, jako je aplikace pro polštáře pro páry, si mohou navzájem připomenout, že jiskra stále existuje. “

Není to příliš komplikovaný problém, je to jen ten, který vyžaduje trochu těžší pokus. 'V dlouhodobých vztazích často a snadno zapomínáme, že si musíme navzájem vynaložit trochu úsilí,' říká.

6. Nejednáte se svým partnerem

Giphy

I když to nechceme připustit, pravdou je, že to, jak náš vztah jde mimo ložnici, může mít opravdu dopad na to, jak jde dovnitř ložnice.

Nesprávná komunikace ve vašem vztahu neznamená pouze to, že se vy a váš partner pravděpodobně nepřipojujete, jak byste chtěli, ale také to znamená, že se vám opravdu nelíbí. A v sexu je jednou z nejdůležitějších věcí pro splnění vašich potřeb komunikace.

Pokud máte pocit, že nemáte sex tolik, kolik byste chtěli, a máte podezření, že by komunikace s partnerem mohla přinést nějaké zlepšení, nejlepší věcí, kterou můžete udělat, je pracovat na svém vztahu jako celku. Najděte způsoby, jak se milovat mimo ložnici, abyste posílili vaše spojení, abyste mohli začít zlepšovat svůj sexuální život.

7. Neznáš své tělo

Giphy

Edwards říká, že jednou z nejlepších věcí, které můžeme udělat pro náš sexuální život, je znát naše vlastní těla.

Přestože možná potřásáte hlavou, Edwards věří, že skutečná znalost vašeho těla vám umožní více si uvědomit, co se vám líbí a co se vám nelíbí, a celkově pohodlněji.

'Věřte tomu nebo ne, masturbace je nejlepší způsob, jak skutečně vědět, co se vám líbí, jak se vám líbí, a co je nejdůležitější, jak dlouho se vám může líbit,' říká Edwards. 'Pomůže vám to naučit se lépe komunikovat v posteli (což bude skvělé pro vašeho partnera) a je to také dobré pro vaše zdraví - vaše srdce, imunitní systém a náladu.'

Pokud zjistíte, že váš sexuální život prostě není tam, kde chcete, můžete udělat jednu z těchto sedmi věcí. Naštěstí existují způsoby, jak začít opravovat své každodenní návyky, takže můžete začít mít mnohem více sexu!