Zde je, jak obnovit odborníky poté, co jste podváděl svého partnera, podle odborníků

GIC / Stocksy

Zde je, jak obnovit odborníky poté, co jste podváděl svého partnera, podle odborníků

Autor: Rachel Shatto 6. února 2019

Pokud jste někdy podváděli partnera nebo jste byli podvedeni, víte vše o kataklyzmatickém účinku, který může nevěra mít na důvěru ve vztah. Vztahy se ne vždy odrazí od podvádění, ale tady je dobrá zpráva: Nemusí to být automatický vypínač, o kterém si myslíte, že je. Ve skutečnosti to je je je možné se vrátit z podvádění, ale to vyžaduje tvrdou práci a dvě ochotné strany. Vědět, jak obnovit důvěru poté, co jste podváděli, je zásadní pro to, aby se váš vztah vrátil na zdravou, šťastnou a možná ještě silnější trať, než tomu bylo dříve.



Věřte tomu nebo ne, podle Anita Chlipaly licencovaná manželská a rodinná terapeutka a autorka První přijde: Průvodce rušného páru k trvalé lásce, je opravdu možné obnovit vztah do bodu, kde je to vlastně silnější než před nevěrou. 'Navzdory všeobecnému přesvědčení mohou páry nejen obnovit důvěru po nevěře, ale posílit jejich vztah, než tomu bylo kdy,' říká Elite Daily. 'Většina nevěry, kterou vidíme, je, že ten, kdo podváděl, nešel s konkrétním účelem podvádění.' Existuje tolik proměnných, které přicházejí do hry, které pravděpodobně nepotřebujete, ale páry mohou nechat svůj vztah náchylný k podvádění tím, že předpokládají, že se to nestane v jejich vztahu, nedefinuje podvádění, snižování hrozeb a nebude usilovat o hranice a odpovídající chování. “

Je to možné, ale Chlipala zdůrazňuje, že to bude vyžadovat práci - a trpělivost. 'I když se u každého páru může lišit, dobrým měřítkem [jak dlouho bude trvat, než se obnoví důvěra] je 1-2 roky,' vysvětluje. „Důležitým milníkem, který je třeba zasáhnout, je jednoleté výročí zjištění nevěry. Pokud se používá dobře, čas dovolil, aby se některé spouštěcí a emoční reakce zmírnily, což dává párům příležitost poučit se z nevěry a posílit jejich vztah. ““



bts suga 2018

Věřit, že existuje naděje na budoucnost tohoto vztahu, je jen prvním krokem k obnovení důvěry, která byla ztracena. Odborníci říkají, že je skutečná práce nezbytná k tomu, aby se tato skutečnost stala skutečností.



1. Upřímně omlouvejte se za zradu a způsobenou škodu.

Giphy

To se může zdát zřejmé, ale Dr. Talal H. Alsaleem, licencovaná manželská a rodinná terapeutka v oblasti obnovy nevěry, zdůrazňuje, že opravdu musíte být lítostní o nevěře a bolesti, kterou váš partner způsobil. 'Nevěrný partner musí uznat emocionální a fyzický dopad aféry na zradeného partnera a být schopen poskytnout upřímnou omluvu za způsobenou škodu,' říká Dr. Alsaleem Elite Daily. 'Z pohledu prozradeného partnera to ukazuje, že nevěrný partner má schopnost přemýšlet o důsledcích svých činů, což může odrazovat od jakékoli budoucí touhy podvádět.'

„Upřímnost je v této situaci klíčová“, říká Elite Daily dr. Carmen McGuinnessová, analytička chování certifikovaná správní radou, psychologka a odbornice na vztahy. 'Pokud váš partner skutečně věří, že ho milujete a je vám líto, existuje šance [znovu vybudovat důvěru],' dodává.

mluví o postroj

2. Být zcela otevřený a transparentní.

Giphy

Poté, co jste někomu narušili důvěru, je prvním krokem k jeho opětovnému získání zcela a zcela transparentní, říká Chlipala. 'Celý zradený svět a realita, když věděl, že se zhroutila.' Zpochybňují všechno - jejich vztah, jejich partner, co bylo skutečné, co nebylo atd. Mohou zažít příznaky PTSD a cítí se, jako by se zbláznili a snadno vyvolají, “vysvětluje. 'Zraditel může zmírnit průchodnost a symptomy PTSD zmírněním průhlednosti.'

Jak tato úroveň transparentnosti vypadá? 'Hesla musí být sdílena, je třeba diskutovat o pocitech,' říká Elite Daily Kevon Owen, klinický psychoterapeut a manželský poradce. 'Pokud jste ve vztahu, který obnovuje důvěru, je čas otevřít plný přístup.' Žít jako člověk, který nemá co skrývat. “

3. Zavázat se k otevřené a čestné komunikaci.

Giphy

Obnovení důvěry může vyžadovat, abyste úplně změnili způsob komunikace, protože k zajištění toho, že už nikdy nebudete podvádět růst, musí být oba lidé otevření a čestní o tom, jak se cítí, říká Chlipala - i když mohlo by to vést k napjaté nebo trapné konverzaci. 'Jednou z charakteristických vlastností lidí, kteří podvádějí, je to, že se vyhýbají konfliktům.' Kdyby nemluvili pro své potřeby, mohli by být ve vzteku nebo se cítili nemilovaní a nespokojení ve vztahu. To je možná učinilo zranitelnějším vůči jiné osobě - ​​jako je přemýšlení: ‘Tato osoba mě dostane. Chápou, co potřebuji, “vysvětluje Chlipala.

Nicole Richardson, licencovaná manželská a rodinná terapeutka, souhlasí s tím, že osoba, která podváděla, musí být otevřená těmto obtížným rozhovorům, ale to je součástí práce potřeboval uzdravit vztah. 'Zraditel často požaduje, aby konflikt skončil co nejdříve.' Ale druhý partner potřebuje více času na truchlení a přizpůsobení. Nevěrný partner věděl o tom, co se děje déle, než ten druhý a vzal nějakou moc (nebo smysl pro sílu) od svého partnera, je důležité být trpělivý, být průhledný a být laskavý, “říká Elite Daily.

jak zacházet s duchem

Část toho, říká Dr. Alsaleem, odpovídá na jakékoli otázky, které váš partner má, bez ohledu na to, jak těžké to může být. 'Nevěrný partner musí být upřímný, pokud jde o příběh aféry, a poskytnout potřebné informace, aby pochopil, co se stalo a proč se to stalo,' říká Dr. Alsaleem. 'Aby se obnovila důvěra, musí zradený partner vědět, co způsobilo aféru.' Identifikace kořene problému a jeho vyřešení poskytne zradenému partnerovi nezbytný klid mysli, který je nutný k tomu, abychom se vyhnuli obavám z relapsu. “

4. Buďte ochotni se podívat na svou vlastní odpovědnost a proč jste podváděli.

Giphy

Kromě toho, že je Chlipala otevřený, čestný a transparentní, je nezbytné, aby osoba, která podváděla, skutečně převzala vlastnictví toho, co udělala. Je to proto, že váš partner musí nejen vědět, že si uvědomíte zradu, ale také se dostanete ke kořenu proč podváděl jsi, takže je méně pravděpodobné, že to uděláš znovu. 'Osoba, která podváděla, může být v pokušení říct:' Řekla jsem ti, že se omlouvám a už to nebudu dělat znovu. 'To nestačí,' vysvětluje Chipala. 'Jedna z věcí, se kterou zradil zápas, je to, jak on nebo ona je vědět, že jejich partner to už neudělá.' Slova nic neznamenají, zejména po objevení aféry. Zraditel musí pochopit proměnné, které vedou k podvádění, aby mohli prokázat změnu druhého řádu. “

5. Získejte jakoukoli pomoc, kterou potřebujete, nebo kterou váš partner požaduje.

Giphy

Pokud to zní ohromně, Dr. McGuinness zdůrazňuje, že to nemusíte dělat sami - neměli byste také, pokud váš partner vyjádřil přání zahrnout profesionální třetí stranu, říká. 'Pokud chce váš partner terapii, Udělej to. Pokud jste podváděli, pravděpodobně budete potřebovat terapii. Vlastníte jej a můžete si jen zachránit svůj vztah. “

Nakonec je tu možnost, že se lze zotavit z nevěry, ale to se nestane samo nebo přes noc. Klíčem, který odborníci zdůrazňují, je trpělivost, poctivost a odpovědnost. Pokud jste ochotni být radikálně otevřeni a čestní, opravdu se omlouváte a oba jste ochotni věnovat veškerou těžkou práci, kterou je zapotřebí k obnovení vašeho vztahu, může být konec konců váš milostný příběh opravdu šťastný. A za to stojí za to bojovat.