Jak se dostat k někomu, s kým jste stále zamilovaní, protože je to upřímně tak těžké

Guille Faingold / Stocksy

Jak se dostat k někomu, s kým jste stále zamilovaní, protože je to upřímně tak těžké

Autor: Brittney Morgan 29. května 2018

Datování je jednou z těch „žádných rizik, žádné odměny“ - pokud jste nikdy nenavrhli své srdce na lince, vaše šance na nalezení štěstí a zamilování jsou docela štíhlé. Ale bohužel to znamená, že někdy vám zlomí srdce a jednou z nejtěžších věcí, kterou budete muset kdy přijít, je, jak překonat někoho, se kterým jste stále zamilovaní.



Pořád jsem hluboce v krku překonání mého posledního rozpadu a budu upřímný: I když čas začne léčit vaše zlomené srdce, stále to naštve. Můj partner mi spolu slíbil budoucnost. Myslel jsem, že jsem konečně našel mou osobu - a jednoho dne to bylo všechno pryč. Ale nejhorší část - ta část, která mě pořád zasekává do střeva, když jsem jí na to připomněl - nebyla to, že budoucnost, o které jsem si myslel, že už nebudu, už neexistuje, nebo dokonce, že byla pryč. Nevědělo, jak přestat milovat někoho, kdo mě už nemiloval. Nakonec jsem se tam dostal, ale, no, nic připraví tě na ten pocit.

Pokud se právě teď nacházíte v podobné situaci, zde je několik věcí, které můžete udělat pro to, abyste si vzali vztah, který vaše srdce ještě není úplně připravené opustit.



Přijměte své pocity, pokud můžete.

Shutterstock

Prvním krokem k tomu, jak někoho překonat, je nezdržet své pocity - nechat truchlit vztah, být smutný, zlobit se. Cokoli to je, že se cítíš, nech se cítit.



'Předpokládá se, že pokud si dovolíme cítit jakékoli emoce, které cítíme plně 17 vteřin, posuneme se,' řekla Dr. Martha Tara Lee, klinický sexolog (DHS, MA, BA) a zakladatelka Eros Coaching. Elite Daily. 'A jak je bolestivé, je lepší se cítit plně jako součást procesu léčení, než potlačovat, potlačovat a vyhýbat se pocitům.'

Jakkoli to může bolet, pocit, že bolest může být někdy pozitivní věc, protože vám to umožňuje projít.

'Bolest nám říká, že jsme naživu - můžeme s ní zůstat, přijmout to a skrze něj jednou dýchat,' řekl Dr. Lee.

Připomeňte si, proč byste neměli být spolu.

Bez ohledu na to, jak moc máte lásku k tomuto člověku, který právě zlomil vaše srdce, je tu pravděpodobně ještě něco, co udělali, nebo něco o nich, co vás bolí, a to i přesto, že jsou pryč. Nemusíte se přesvědčovat, abyste je nenáviděli - to také není opravdu zdravé. Ale být schopen rozpoznat věci o nich, které z nich udělaly nejlepšího partnera, vám určitě pomůže léčit.

'Když dokážete vyjádřit ztráty, je snazší získat perspektivu nad pocity, o tom, co se stalo a proč je rozchod ve vašem nejlepším zájmu,' řekl Elite Daily odborník na vztahy a etikety April Masini.

Dr. Gary Brown, licencovaný psychoterapeut se sídlem v Los Angeles, řekl Elite Daily, že byste měli zvážit vyjmenování všech důvodů, pro které není člověk pro vás vhodný.

mám zeď nahoru

'Vzpomeňte si na konkrétní příklady věcí, které řekli nebo udělali, nebo neřekli nebo neudělali jako připomenutí,' řekl Dr. Brown.

Nemluvte o svém rozchodu, jen o tom mluvte.

Shutterstock

Někdy může být mluvení o vašem rozpadu - a sdílení všech frustrujících a strašlivých detailů - katartických, a někdy to pro vás jen ztěžuje věci.

'Když to mluvíte, b * tching a / nebo kňučíte s jakýmkoli naslouchajícím uchem, můžete se občas cítit hůř, protože ověření a podpora, které získáte, vám opravdu nepomohou pochopit věci,' poznamenal Dr. Lee a navrhl to nejlepší místo toho může být rozhovor s terapeutem nebo poradcem.

Pokud je vaším instinktem říct všem svým přátelům vše, co se stalo, možná se zastavte a přemýšlejte o tom, proč se tak cítíte. Je to proto, že je to jediná věc ve vaší mysli, nebo je to proto, že si opravdu myslíte, že vám tato osoba pomůže?

Nejlepší věc, kterou jsem pro sebe udělal při svém posledním rozpadu, bylo dát svým přátelům vědět: „Hej, právě se to stalo, ale nejsem připraven o tom mluvit a nevím, kdy budu.“ To znamenalo, že se moji přátelé zaměřili spíše na to, jak jsem se držel, než abych se ptal, co se stalo - a to mi poskytlo prostor říci jen to, co jsem chtěl říct, když jsem byl připraven. To také znamenalo, že jsem získal potřebnou podporu, aniž bych musel znovu a znovu nahlas znovu prožívat všechny podrobnosti mého rozpadu.

Neskočte hned zpět do seznamovacího bazénu.

U některých lidí může odskokové připojení pomoci v celém pohybu na oddělení. Tam, kde se věci zkomplikují, je však to, že když skutečně začnete chodit s někým, když nejste ve skutečnosti nad svým bývalým nebo nejste připraveni být s někým jiným. Pokud vstoupíte do jakéhokoli nepřetržitého oživení scénáře s novým partnerem, vaše bolest nezmizí a opravdu se ani nemusíte cítit méně osamělí. Navíc tím, že se seznámíte s někým novým, než budete připraveni, riskujete, že jim ublížíte stejným způsobem, jako vás zranil váš ex.

'Zraníš, a pokud nechceš, aby ti ostatní ublížili, neubližuj ostatním tím, že je použiješ k překonání negativních emocí,' řekl Dr. Lee.

Najít něco, co udělat, že vám přináší i nejmenší kousek radosti.

Shutterstock

Bohužel, jediná věc, která způsobí, že se tento srdeční zlom méně dotkne, je čas. To však neznamená, že zatím nemůžete udělat nic pro to, abyste do svého života přinášeli trochu radosti. Nechat se cítit, co cítíte, je důležité, ale trávení volného času a nedělání nic s vaším volným časem vám to nepomůže - to, co však najde, je nějaká aktivita, která vás baví a na kterou se můžete při léčení soustředit. . Možná jde o třídu v něčem, o čem jste vždy chtěli vědět víc, nebo věnovat více času koníčku, který už děláte - prostě najděte něco, co vás zajímá (a má potenciál vás přimět k úsměvu).

Například jsem použil svůj rozpad jako katalyzátor k zahájení výuky kytary - něco, co jsem se roky snažil učit, ale nedostal jsem se příliš daleko. A jedna věc, která byla pro mě opravdu užitečná, byla srovnávání mého pokroku v obou říších - každý týden se dostávám trochu blíže k hraní písničky, a každý týden mé srdce bolí trochu méně. A v těch chvílích, kdy se cítím zvlášť smutně, mohu vyzvednout svou kytaru a cvičit - dává mi něco pozitivnějšího, na co se zaměřím.

A buďte trpěliví a laskaví k sobě v procesu.

Pokud jste uprostřed vyrovnávání se s rozchodem, který prostě nemůžete úplně překonat, nechám vás s touto radou, od mého pomalu se opravujícího srdce k vám: Je v pořádku truchlit za ztrátu vašeho vztahu tak dlouho, jak potřebujete. Slibuji, že s časem to bude snazší, až jednoho dne se vzbudíte, jdete na svou běžnou rutinu a jdete spát, aniž by jim někdy prošli myslí. Od té chvíle to nebudou perfektní dny, ale doufám, že si budete pamatovat snadné dny, kdy budete čelit tvrdým.

Nejvíc ze všeho doufám, že budete trpěliví a budete na sobě klidní. Nezapomeňte, že vám ublížil někdo jiný, a bohužel to bylo zraněno, které nemůžete vrátit zpět - nebýt laskavý k sobě, když procházíte tímto procesem obnovy, jen ublíží a ztěžuje vám to. I když se to teď necítí, nakonec se ty malé emocionální střeva, které cítíte, pokaždé, když přemýšlíte o svém bývalém, zastaví, a konečně se budete cítit připraveni pustit se a jít dál.