Jak se připravit na odšťavnění, aby přežilo očistu

Studiová firma

Jak se připravit na odšťavnění, aby přežilo očistu

Autor: Olga Trembath 21. března 2017

Odšťavňování bylo inzerováno jako skvělý způsob, jak zhubnout a detox, zejména během jara a léta.

Ale jak se to děje s jakýmkoli zdravotním trendem, odšťavňování není tak jednoduché, jak to zní, a přichází s mnoha výzvami.

Když jsem se snažil odšťavňovat, měl jsem v plánu tři dny detoxizovat své tělo, a dozvěděl jsem se mnoho praktik o této praxi.



Jednou z hlavních věcí je, že odšťavňování může být vysoce nebezpečné, pokud to není provedeno správně.

Tady je sedm realit, které vám nikdo neřekne o odšťavňování:

1. Musíte připravit každého na odšťavňování.

Když se rozhodnete odšťavňovat, musíte o tom informovat vaši rodinu a přátele.

Důvod je jednoduchý: Přijde okamžik, kdy se budete cítit jako hladoví, a budete požádat všechny, aby přinesli jídlo. Pokud k tomu dojde, celý odšťavňovač rychle selže.

Dalším důležitým důvodem, proč vyprávět svým přátelům o odšťavňování, je, že nechcete, aby se vás někdo ptal, zda chcete ukousnout hamburger, když usrkáváte z jablečné šťávy.

2. Ztráta hmotnosti je nevyhnutelná.

Ne všichni lidé, kteří začínají s odšťavňováním, chtějí zhubnout, ale vyhodíte libry.

Samotné odšťavňování není zvlášť zdravý způsob, jak zhubnout, zejména pro ty, kteří chtějí hodně ztratit.

Je to proto, že odšťavňování vám dává spoustu vitamínů a vlákniny, ale málo proteinů. Bez proteinů můžete ztratit svalovou hmotu, což rozhodně není to, co chcete.

3. Po celou dobu budete přemýšlet o receptech na odšťavňování.

Když začnete odšťavňovat, začnete neustále myslet na recepty.

Vaše mysl bude zaneprázdněna přemýšlením, která jablka jsou nejlepší pro odšťavňování, která ovoce lze přidat do zelené šťávy a jak skrýt hroznou chuť celeru ve vaší další šťávě.

Odšťavňování převezme celou vaši existenci a budete s tím posedlí.

Giphy

4. Nemyslete ani na odchod z domu během odšťavňování.

Když odšťavňujete, budete muset chodit každých pět minut do koupelny. V podstatě budete spojeni s toaletou, takže nemůžete opustit dům.

V první den odšťavňování jsou věci normální, ale od druhého dne se budete držet koupelny.

jsi svobodný

Další skutečností je, že džusy musí být vyráběny na místě.

Alespoň to je můj názor, protože šťávy ponechané v lednici změnily jejich chuť. Mohl bych to být jen já, ale buďte připraveni mít úzké spojení s odšťavňovacím strojem.

5. Vaše každodenní návyky se neočekávaně změní.

Většina inzerentů tvrdí, že se budete cítit pod napětím od druhého dne, ale z mé zkušenosti se uvedená energie nikdy neobjevila.

Místo toho jsem se neustále cítil hladový. Dalším vedlejším účinkem bylo probuzení dříve než obvykle a chybějící káva.

6. Odšťavňování je drahé.

Krutý, ale pravdivý.

Zelená šťáva vyžaduje velké množství zeleně, ale všechny šťávy vyžadují hodně produktů.

Se čtyřmi šťávami denně po dobu tří dnů to znamená spoustu výletů do obchodu, kde zjistíte, že kupujete ovoce a zeleninu v hodnotě kolem 30 až 50 dolarů, v závislosti na tom, kde nakupujete.

Giphy

7. Je těžké vrátit se k pevným látkám.

Po třídenní očištění šťávy je těžké vrátit se k pevným látkám. Vaše tělo si zvykne na tekutiny natolik, že když se pokusíte sníst něco pevného, ​​stane se vaše nevolnost.

Vaše mysl bude také hrát na vás triky, řekne vám, že musíte pokračovat v odšťavňování.

Návrat k normálnímu jídlu může trvat hodně času a trpělivosti a během této doby byste se mohli cítit nemocní.

Zároveň se lépe seznámíte se svým vlastním tělem a zjistíte, co pro vás nejlépe funguje a co ne.