Jak podpořit svého partnera, když zemře člen rodiny, podle odborníků

LIGHT / Stocksy

Jak podpořit svého partnera, když zemře člen rodiny, podle odborníků

Autor: Rebecca Strong 9. dubna 2019

Téměř ve všech vztazích přichází čas, kdy se jeden partner možná bude muset opřít o druhého - například po ztrátě zaměstnání nebo dlouhodobém příteli. Jednou z těch dob je bezpochyby smrt v rodině. Ať už je to rodič, sourozenec nebo druhý bratranec, ztráta milovaného člověka přichází s vlnou komplexních emocí, které mohou ovlivnit jejich pohodu, chování a navíc váš vztah. Zjistit, jak podpořit svého partnera, když zemře člen rodiny, rozhodně není jednoduchý úkol. A i když rozhodně nemůžete odstranit bolest, která přichází s tímto druhem traumatu, můžete jim pomoci podpořit je na každém kroku cestou složitého procesu hojení.

Jak ale máte vědět, co dělat nebo jak jednat? Koneckonců, každý jedinec má jedinečné potřeby, preference a copingové mechanismy.

'Proces smutku se může lišit pro různé lidi,' vysvětluje licencovaná klinická sociální pracovnice Melanie Shapiro. 'Je přirozené chtít pomáhat někomu, koho miluješ, když je v bolesti, a nevěděl, jak ti může připadat bezmocný.'



Nejen to, ale mohou truchlit nad ztrátou někoho, koho jste se nikdy nesetkali, nebo může být jejich vztah s touto osobou složitý.

'Pokud měli napjatý vztah, je obtížnější přesně vědět, jak se cítí a jak jim můžete pomoci,' vysvětluje Amanda Ruiz, licencovaná odborná poradkyně a zakladatelka The Counseling Collective.

Naštěstí Shapiro říká, že existují určité taktiky, které se mohou ukázat jako efektivní. První krok? Jednoduše jim dejte vědět, že jste tam pro ně - kdykoli. Shapiro doporučuje přímo se zeptat vašeho SO: „Co ode mě teď potřebujete?“ Ale připravte se na možnost, že by mohli říci: „Nevím.“ Pochopitelně se mohou cítit příliš ohromeni, než aby zjistili, co se od vás konkrétně žádají. V tomto okamžiku Shapiro doporučuje poskytnout nějaké návrhy, aby zjistili, zda reagují na něco, co zní, jako by to mohlo být uklidňující nebo užitečné.

Ryan Tuttle / Stocksy

'Můžete se jich zeptat: raději byste raději zůstal dnes večer s vámi, nebo chcete čas sami?' ona říká.

nápady na oslavu prvního výročí

Mějte na paměti, že i když váš partner ví, co potřebují, může být obtížné o něj požádat během této mimořádně zranitelné doby, proto může být užitečné nabídnout různé možnosti.

Shapiro také poznamenává, že nejjednodušší gesta mohou ukázat, že vám záleží a že respektujete jejich truchlící proces. Navrhuje například, aby z večeře mohl být účinný způsob, jak prokázat, že vám záleží na jejich pohodě.

„Nabídnout něco, o čem víte, že se jim líbí - bez jakéhokoli tlaku nebo očekávání, je šetrný způsob, jak ukázat vaší partnerské podpoře během tohoto druhu traumatu,“ říká Elite Daily. 'Mohl byste říci:' Myslel jsem, že si udělám vaše oblíbené jídlo - vím, že jste v poslední době moc nechutnal, ale je to tady, pokud to chcete. ''

Ruiz říká, že nepodceňuje ani sílu naslouchání. Nejlepší je nemluvit s nimi, aby mluvili, ale pokud se zdá, že váš významný jiný dychtí po vzpomínkách se svou milovanou, která prošla nebo jak se cítí, můžete pro ně být sondou.

'Někdo, kdo truchlí, může obvykle chtít mluvit o blízkém, a tak účinným způsobem, jak je podpořit, je jen poslouchat,' dodává. 'Nemusíte si dělat starosti s hledáním dokonalé věci - jen se zaměřte na poslech.'

Mezi další pečlivé pohyby může patřit to, že váš SO udělá záda, která jim pomůže usnout, nakreslit jim koupel nebo zabalit oběd do práce, když víte, že je nelze obtěžovat. Když se potýkáte s intenzivním zármutkem, může někdy dojít ke ztrátě péče o sebe, ale po traumatu je to důležitější než kdykoli předtím. Všechna tato gesta jsou skvělým způsobem, jak zajistit, aby se váš partner staral o sebe.

'Pokud váš milenec opravdu bojuje, můžete jim jemně připomenout, aby se osprchovali nebo snědli, nebo že je čas jít spát,' dodává Ruiz. 'Podpora je prostřednictvím těchto základních životních dovedností je užitečná, pokud jsou tak pozůstalí, že tyto věci neuvažují.'

Guille Faingold / Stocksy

Dalším způsobem, jak se tam dostat pro své SO, je udělat nějaký výzkum smutku. Čím lépe pochopíte, čím procházejí, tím je pravděpodobnější, že během svého procesu uzdravení budete empatický, soucitný partner. Přečtěte si o různých fázích zármutku a můžete získat silnější přehled o tom, co lze očekávat od nálad, emocí a chování vašeho partnera.

Pokud váš významný jiný projevil zájem jít do smutku poradenství, můžete nabídnout jít s nimi. Nezapomeňte však na situaci vyvíjet tlak. Mohou se cítit pohodlněji při hledání vlastního poradenství a je důležité zajistit, aby věděli, že je to úplně v pořádku. To znamená, že byste měli také oznámit, že jste ochotni je doprovázet, pokud se domnívají, že by to mohlo být uklidňujícím nebo užitečným.

Shapiro říká, že nejdůležitější věcí, kterou musíte udělat, když se váš SO vyrovná se smrtí člena rodiny, je udržovat silnou komunikaci. Mohou existovat dny nebo týdny, kdy se zdají být trochu uzavřenější, a mohou existovat další, když dychtivě mluví o tom, co cítí. Neustále se s nimi přihlašujte. Tím se dosáhne několika věcí: Umožňuje jim to vědět, že jejich blaho je pro vás důležitý, umožňuje jim to sdílet sdílené myšlenky nebo emoce, s nimiž zápasí, a také jim nabízí příležitost, aby vám poskytli návod co od vás potřebují. Jednoduše se zeptám: „Jak se dnes cítíš?“ může jim stačit, aby jim ukázal, že jste tam pro ně.

Dobré vibrační obrázky / Stocksy

Jedna věc ne dělat? Podle Shapira může být stanovení jakýchkoli očekávání toho, jak nebo kdy se má váš partner uzdravit, škodlivé.

„Dokud váš partner neohrožuje svou vlastní bezpečnost, je nejuznávanějším způsobem umožnit jim projít vlastním procesem. Doporučuji, abyste se vyhnuli nátlaku na někoho, aby „pokračoval“, když není připraven.

Pamatujte - každý člověk má jiný způsob, jak zacházet se zármutkem. Někteří mohou být schopni získat pocit normality pouhé měsíce po smrti v rodině, zatímco u jiných to může trvat roky. Hodně z toho závisí na povaze vztahu s tímto rodinným příslušníkem, ale některé z toho závisí na úrovni podpory, kterou má váš významný jiný. A to je místo, kam přijdete. Dokud budete udržovat otevřenou komunikaci se svým partnerem, respektovat jejich individuální truchlící proces a snažit se zjistit, co od vás potřebují, určitě jim pomůžete vyrovnat se se ztrátou v nejzdravější způsob, jak je to možné.