Jak podpořit svého partnera, když dojde ke ztrátě, protože jste v tom společně

Stas Pylypets / Stocksy

Jak podpořit svého partnera, když dojde ke ztrátě, protože jste v tom společně

Autor: Korey Lane 25. února 2019

Dokonce i ve šťastných a zdravých vztazích, kdy jeden člověk zažije ztrátu, si může vybrat mýtné. Pokud váš partner ztratil někoho blízkého, možná se ocitnete v boji s tím, co dělat a jak je nejlépe podporovat, což je zcela pochopitelné. Pokud přemýšlíte, jak podpořit svého partnera, když dojde ke ztrátě, nejste sami. Smutek je velmi komplikovaný emoční zážitek, ale existuje několik tipů schválených odborníkem, které vám mohou pomoci vědět, jak postupovat.

Nejprve si uvědomte, že mohou nastat situace, kdy prostě nevíte, co dělat - a to je zcela normální. 'Jestli jsou chvíle, kdy se cítíš k ničemu, věz, že tvoje přítomnost znamená všechno,' říká Elite Daily Laurie Davis Edwards, trenér lásky a zakladatel The Worthy One. 'A pokud váš partner potřebuje spíše prostor než vaši přítomnost, udělejte si čas na uzemnění.' Čím více jste, když jsou dělat návrat, tím více budete podporovat. “ Edwards tvrdí, že právě tam, i když nejste fyzicky tam je velmi důležité.

Giphy

'Když váš partner ztratí někoho blízkého, zaměřte se na podporu a empatii,' dodává Edwards. „Pro podporu je to, že je pro ně a poslouchání, jedním z nejlepších dárků, které můžete udělat. A pokud jde o empatii, pamatujte, že to nebere na emoce někoho jiného, ​​ale že je s nimi v emocích a říká: „Vidím vás a chápu to.“ „Ano, nejdůležitější věcí je praktikovat empatii jako váš partner. zažívá extrémní bolest, i když se začnete cítit ohromeni. Smutek je mocný a cokoli, co váš partner cítí, je platné, takže se zkuste tam pro ně.



„Smutek je jedinečný proces, který každý člověk prožívá jinak,“ říká Elite Daily Heather Kristian Strang, autorka a učitelka lásky. „Vaším úkolem jako partnera je milovat je, podporovat je ve cítění toho, co cítí (aniž by se jim mýlili, snažili se jim z toho promluvit nebo malovat v jiném světle) a starat se o ně v všechny způsoby, které jim umožní cítit se uklidňující a milované. “ Jak hezké to může znít, jak to vlastně děláte dělat že?

jak se naučit důvěřovat svému partnerovi

'Dělejte pro ně všechny věci, o kterých víte, že je milují, ať už jsou to čerstvé květiny nebo prádlo, nebo je vyzýváte, abyste je drželi,' vysvětluje Strang. „Buďte přítomni, když sdílejí své pocity ohledně jejich zármutku a toho, co se s nimi děje - nekontrolujte telefon nebo nepřerušujte dotazy na něco mimo téma. Neustále se jich zeptejte, co potřebují, pokud nevíte, že se jim můžete ukázat způsobem, který podporuje jejich truchlící proces. “

Giphy

Strang říká, že existuje jen málo věcí, které můžete teoreticky dělat, jako je donáška květin nebo čištění kolem vašeho místa. Ale v praxi to vlastně není tak málo. Ve skutečnosti je to, že jste pro ně, nejdůležitější věcí umět udělat pro partnera, který zažívá ztrátu. Více: „Neměli byste se pokusit situaci racionalizovat,“ řekla Elite Daily Anita A. Chlipala, odbornice na seznamování a vztahy a licencovaná manželská a rodinná terapeutka. 'Neříkej věci jako' Jsou na lepším místě 'nebo' Čas ti pomůže uzdravit se. ' Je to nepomocné a váš partner může mít pocit, že minimalizujete jejich pocity. “

Buďte tam pro svého partnera jejich termíny, bez ohledu na to, jak to vypadá. Ztráta někoho je těžká a neexistuje skutečný způsob, jak přesně vědět, co váš partner cítí. Postarej se o sebe, nezapomeň praktikovat empatii a nezapomeň na malé věci - které ve skutečnosti nejsou nakonec tak málo. Je to obtížné období, ale pokud jste bezpodmínečně pro vás partnera, protože v tu chvíli truchlí, bude to z dlouhodobého hlediska znamenat svět pro vás oba.

Pokud vy nebo někdo, koho znáte, hledáte pomoc v oblasti duševního zdraví, navštivte stránku Webové stránky Národní aliance pro duševní zdraví (NAMI)nebo volejte na 1-800-950-NAMI (6264). Chcete-li získat důvěrné informace o léčbě, navštivte stránku Správa zneužívání návykových látek a služby duševního zdraví (SAMHSA) nebo zavolejte na národní linku pomoci na čísle 1-800-662-HELP (4357). V případě nouze se obraťte na záchrannou linku pro prevenci sebevražd na čísle 1-800-273-TALK (8255) nebo volejte 911.

jak říct člověku, co chcete v posteli