Poučení, které se dozvíte o žalu poté, co ztratíte milovaného člověka

Koens Angle

Poučení, které se dozvíte o žalu poté, co ztratíte milovaného člověka

Autor: Laura Masling 11. března 2017

Každý v určitém okamžiku svého života zažije zármutek a ztrátu. Je to nešťastná nevyhnutelnost života. Důvod smutku je tak náročný, protože se projevuje fyzicky, psychologicky a dokonce i duchovně. Začnete pochybovat o své víře, když se začnete ptát, jak by se mohlo stát něco tak hrozného.



Dozvěděl jsem se, že zármutek není nikdy lineární progrese, ani to není řada kroků, které vám pomohou pohnout se dál. Odmítnutí, hněv, vyjednávání, deprese a přijetí - to vše můžete cítit najednou. Před odmítnutím můžete cítit depresi. Můžete jeden z těchto pocitů úplně vynechat.

Pokud jde o to, jak zažíváme zármutek, není stanoven žádný řád ani řád. Můžete cítit všechny emoce pod sluncem nebo se můžete cítit jen pár. Tato zkušenost je pro vás zcela jedinečná.



V loňském roce jsem ztratil otce na sebevraždu. Ztráta rodiče v jakémkoli věku může být nesmírně těžká a traumatická, ale při ztrátě mého otce ve 24 jsem se cítil, jako bych už zmeškal tolik příležitostí, že bych s ním nikdy nezažil.



V některých mých nejhorších bodech vypořádání se s smutkem (zejména v prvních několika měsících po smrti mého otce) jsem věřil, že život už nikdy nebude pokračovat. Přesto jsem tady.

Existuje pět věcí, které se dozvíte o žalu poté, co ztratíte milovaného člověka.

1. Vaše ztráta je pro vás zcela jedinečná.

Navzdory skutečnosti, že ostatní lidé prošli podobnou zkušeností jako vy, nikdy to nebude stejné. Ve svém zármutku se budete cítit izolovaně, protože pro vás nikdo vaši škodu opravdu nechápe. A jak mohli?

Neznali vztah, který jste měli s danou osobou, ani zkušenosti, které jste sdíleli. Bez ohledu na to, kdo prohrál, nebo na to, jak někdo tvrdí, že to „získají“, bude tato zkušenost izolovaná.

2. Smutek nebude (a neměl by) definovat vás nebo zbytek vašeho života.

Vzpomínám si na první týdny poté, co můj táta zemřel. Řekl jsem svému příteli: „Můj život je zničený.“ Cítil jsem, že už nikdy nebudu žít normální život.

Nikdy bych nedostal ten „normální“ zážitek z toho, že mě táta kráčel uličkou. Moje děti vyrostly bez obou dědečků. Byl jsem tak spotřebován způsobem, jakým se můj život změnil tak negativně, mohl jsem se soustředit pouze na věci, které při ztrátě mého otce znamenaly, že bych nikdy neměl.

gigi hadid a víkend

Místo toho jsem se měl soustředit na to, co jsem měl. Bez ohledu na to, jsem stále tady, abych žil a každému, kdo někoho ztratil kvůli nemoci, nehodě nebo sebevraždě: Nikdy bys to neměl nechat definovat svůj život. Pořád máte svůj život a nechat tuto tragédii vzít si ji poté, co ji již vzala, je to nejhorší, co byste mohli udělat.

Je to a vždy bude přirozený pocit, že truchlí, chybí a přeje si, aby se s vámi vrátil, i když je to jen proto, abyste mohli ještě jednu konverzaci nebo ji objmout. Bohužel, nejtvrdší část o smrti je její neměnná konečnost, a proto stále musíte žít svůj život - pro ně ano, ale hlavně pro vás, protože si to zasloužíte.

3. Nepoužívejte jen projít zármutek - růst skrze zármutek.

Nikdo nikdy nepožádá o ztrátu někoho, na čem jim záleží, ale bohužel se to stává. Smutek je jednou z největších výzev, se kterou se v životě setkáte.

Ve stádiích si pomyslíte, že se tím nikdy nedostanete. Stále mám ty dny. Když se však podívám zpět, nemohu uvěřit, jak daleko jsem přišel.

Stejně jako jakákoli překážka v životě, se kterou se potkáte, jakmile ji překonáte, ta nedůvěra o tom, jak se s tím peklem dostanu? 'zapadne. Až do jednoho dne to neuděláš.' Věřte, že přijde čas, kdy uvidíte, jak daleko jste přišli.

Až přijde ten čas, budete silnější a budete znát sílu, o které jste nikdy nevěděli, že tam začíná. Držte se této síly, protože nikdy nevíte, kdy ji budete potřebovat znovu.

4. Smutek není lineární ani časově omezený.

Každý je jiný. Každý si během svého života přizpůsobil a získal různé mechanizmy zvládání, což znamená, že doba, kterou potřebuje někdo jiný k uzdravení, není v žádném případě odrazem toho, jak byste měli dělat.

Představte si zármutek v grafu. Prvních několik měsíců ukazuje graf dramaticky křivku nahoru a dolů, což odráží několik různých emocí, které zažíváme po ztrátě někoho. Tato linie smutku spotřebuje většinu našich myšlenek na probuzení a řídí naše nálady a chování.

Přichází však čas, kdy začíná ocasu. Pro některé to může být po šesti týdnech. Pro ostatní by to mohlo být šest let. Přesto věřte v ten čas.

Když to přijde, neznamená to, že jste hotovi se zármutkem. Osobně nevím, jestli někdy budu. Bude však čas, kdy vaše vášně, koníčky, práce a zájmy jednoduše předstihnou váš zármutek. Nevidíte to jako negativní - místo toho to považujte za známku kontroly.

nejlepší domácí obuv pro bolavé nohy

Může to být vždy, ale jednoho dne budete vědět, že život a zármutek budou dvě linie, které mohou probíhat paralelně mezi sebou.

5. Nebudete mít kontrolu nad časy, kdy vás zármutek přemůže, ale můžete si vybrat, jak si poradíte.

Porouchal jsem se v nákupních centrech, protože jsem slyšel oblíbenou píseň mého táty. Už jsem běžel a do hlavy mi přijde myšlenka a stačí mi to vyrazit.

Nejdůležitější součástí je to, jak se vypořádat s těmito okamžiky. Přijměte je, přijměte je a nikdy si nemyslete, že je to známka slabosti.

6. Svět stále pokračuje, stejně jako vy.

Giphy

Poté, co někoho ztratíte, celý váš svět se zastaví. Nic se už nezdá skutečné ani férové. Díváte se na svět kolem sebe a ptáte se: „Jak mohou pokračovat ve svém životě, když jím projdu?“ Je tak přirozené cítit se tímto způsobem.

Nesnášel jsem svět poté, co můj otec zemřel. Všichni jsem nesnášel. Proč se stali šťastnými, když se můj svět rozpadal?

Můžete se také cítit jako obviňovat sebe sama. Budete se ptát, zda jste s nimi strávili dost času.

Poté, co jsem sledoval „Orange Is The New Black“, slyšel jsem citát, který se mnou opravdu rezonoval ....

Bolest je nevyhnutelná, protože život je frickin 'bolestivý, ale utrpení je volba.

Nemůžete nechat váhu zármutku dusit veškerou radost ze svého života. Zármutek přijde po celý život ve vlnách, ale i ty nejhorší vás posílí.

Slibuji, že to zvládnete.