Live In Now: Deprese leží v minulosti, úzkost čeká v budoucnosti

Kayla Snell

Live In Now: Deprese leží v minulosti, úzkost čeká v budoucnosti

Autor: Zara Barrie 20. října 2015

Byl to jeden z těch předčasně temných, skličujících listopadových večerů. Zjistil jsem, že odcházím z práce domů, protože jsem se nedokázal postavit tváří v tvář trýznivému moři dopravní špičky a nemohl jsem si dovolit jízdu taxíkem zamořeným autem za 25 dolarů přes velký ostrov Manhattan.

Měl jsem melancholickou náladu, že jsem se prostě nemohl třást. A nepomohlo to, že se jednalo o první naléhavě chladný večer sezóny, a já jsem byl oblečený, takže každý poryv větru viskousko zasáhl nahou, syrovou kůži pod mojí tenkou džínovou bundu, která mě neměla v úmyslu udržet zdání tepla.

Ale f * ck to. Rozhodl jsem se jít od jednoho konce města k druhému (na čtyřpalcových mega platformách, nevadí). Co jsem vlastně musel ztratit? Byl jsem napůl otupělý, napůl depresivní.



Opravdu jsem se o nic nedala, natož chladný vzduch bodal mou zašpiněnou pokožku a řada puchýřů dokonale posetá v přímé linii po stranách nohou.

Cítili jste se někdy tak staticky a smutně, že se na vše díváte skrze negativní, zkosenou, potemnělou čočku?

Místo toho, aby viděl břidlicově šedou podzimní oblohu jako útulnou a romantickou, vypadá to skličující a depresivní. Namísto pocitu svěžího zimního vzduchu jako osvěžujícího a živého je to drsné a narušující, beznadějné a osamělé.

a zamiloval jsem se do tebe

Místo pohledu na brilantní měděné listy pepřující cementovou chodník jako krásná připomínka střídání ročních období, to nevypadá jako nový začátek, ale spíše jako metafora, jak vše nakonec zemře.

Tento den byl jedním z těch dnů se smutnou čočkou. Kdybych se odvážil být skutečný sám se sebou, byl bych tak po lepší část roku.

Ale můj život se vlastně nerozpadl. Bylo mi 25, byl jsem vážně zaměstnán a měl jsem kropení věrných přátel. Co se se mnou stalo?

Nemohl jsem to přijít. Cítil jsem ... off-kilter? Z toho? Odebráno? Ztracený? Cítil jsem se tak nespecifický, tak temný, že najít slova, která by popisovala mé emoce, bylo těžké.

Kdybych nebyl tak vyčerpaný a nenávratně smutný, byl jsem hyper, úzkostný a v klíčovém stavu boje nebo útěku, s nulovým nebezpečím, abych ospravedlnil hromadu paniky. Mé prsty a prsty na nohou by se cítily otupěle a pevně. Moje hrudník se bude cítit pevně.

Když jste v krku panického útoku, díváte se na svět živým, drsným objektivem. Barvy pálí příliš jasně. Když se podíváte do krásného vzoru, najednou se budete cítit, jako byste byli na kyselině - zakopnutí a zvláštní.

Vaše srdce bije rychleji, než jste kdy mohli f * cking běh.

Tento smutný večer jsem se rozhodl zavolat svému staršímu bratrovi v Los Angeles. Doufala jsem, že slyšení sladkých zvuků rodinného hlasu by uspokojilo mou bolest, alespoň na pár minut. Můj bratr zvedl třetí prsten.

'Ahoj sis, co se děje?' nadšeně se hulikoval do svého mobilního telefonu. Jeho hlas zněl podivně kalifornsky, blaženě a uvolněně a vyhnal klidnou energii, ostrý kontrast z úzkých uliček Midtown Manhattan.

Zavřel jsem oči. Když mluvil, prakticky jsem cítil teplý a milující kalifornský vánek, který bez námahy prochází telefonní linkou. Bylo to, jako by mě měkké sluneční paprsky na západním pobřeží políbily na mé tváře z giliónu mil a oceánu.

'Nevím, brácho.' Jsem dole, “přiznal jsem, můj hlas se rozpadl na milion malých kousků rozbitého skla, když se moje rty kroucily kolem pravdy.

Tehdy mi můj bratr udělil některá z nejúžasnějších slov, která kdy slyšel můj 25letý ucho. Citoval čínského filozofa Lao Tzu, který řekl:

'Jestli jsi v depresi, žiješ v minulosti.' Pokud jste nervózní, žijete v budoucnosti. Pokud jste v klidu, žijete v přítomnosti. “

Najednou všechny rozbité kousky padly na místo. Moje mlhavé vidění krystalizovalo. Byl jsem zasažen zjevením epických rozměrů.

Uvědomil jsem si, že můj bratr - a Tzu - měl pravdu.

Když jsem byl v depresi, žil jsem v minulosti.

Prostřednictvím tohoto skvělého citátu Lao Tzu jsem si uvědomil, že se moje deprese cítila jako by uvízla v bahně.

věci kolem domu použít jako mazivo

Když jsem byl smutný, byl jsem obvykle ponořen do bolestivých vzpomínek z mé minulosti. Protože jsem prořezával zbylé pocity, které už pro můj život nebyly relevantní, ten smutek mě od té chvíle ustoupil.

Pohyboval jsem se dozadu, procházel jsem ve svém starém životě pomalým pohybem, plaval jsem se v moři neúspěšných vztahů, minulých srdečních zlomů a děsivých traumat, k nimž došlo před lety a lety.

Když jsem se bála, žila jsem v budoucnosti.

Když jsem se cítil úzkostně, stejně jako jsem byl v depresi, nežil jsem v tuto chvíli, ale nebyl jsem ani v minulosti.

Bydlel jsem v budoucnosti.

seznam hranic ve vztahu

S kým skončím? Jsem na správné cestě? Co mám dělat se svými účty příští měsíc? Budu mít dost peněz, abych přežil?

Tyto nezodpovězené otázky mi neustále tahaly srdce. Děsil jsem se strachem z toho, co má přijít.

Žádná z mých všudypřítomných paniky nebyla spojena s momentem. Bylo to jako žít další život, ten, který byl daleko přede mnou, ve kterém jsem neviděl cílovou čáru.

Bylo to, jako by můj mozek sprintoval tak daleko před sebou, že jsem nemohl držet krok se sebou.

Když jsem byl opravdu spokojený, žil jsem v tu chvíli.

Snažit se o to, abyste byli stále šťastní, je nerealistické a připravuje vás na neúspěch. Nikdo se nebude cítit bez blokování, bezohledně, deliriously šťastný po celou dobu.

Pokud nejste na drogách. Ale i ten nejnápadnější návrhář drog se opotřebuje. Co musí stoupat, musí sestoupit, že?

I když na vás život hází tvrdé věci, měli byste se snažit být spokojení. Cítit se v klidu. Chcete-li být pohodlné, nepohodlné. Chcete-li mít jistotu, že můžete mít zároveň své štěstí i smutek.

Po vyslechnutí nabídky jsem začal přemýšlet o všech dobách, kdy jsem se cítil klidně a spokojeně v barevném spektru mého života.

Byly to chvíle, kdy jsem nežil ve stínu minulosti nebo v jasném bílém světle nepředvídané budoucnosti. Byly to chvíle, kdy byly moje nohy zakořeněné v zemi, a já jsem tu byl. Poslouchal jsem ostatní. Byl jsem přítomen.

I když vím, že neexistuje žádný vyzkoušený a opravdový lék na úzkost a smutek, který bude fungovat po celou dobu, rozhodl jsem se s vámi sdílet tuto filozofii. Ne vždy to pro mě funguje ve skutečně špatných dnech, ale většinou to tak je.

Takže, mé lásko, když se cítíte smutní, úzkostní nebo odpojení, jednoduše se vraťte do současnosti. Nadechni se. Zatlačte nohy do země. Klepněte zpět do jediné věci, kterou máte jistě - nyní.