Dámské obrázky vedle sebe ukazují, jak získat Kim K Butt

Instagram

Dámské obrázky vedle sebe ukazují, jak získat Kim K Butt

Autor: Kaylin Pound 1. února 2017

Existuje běžná mylná představa, že extrémní kalorická strava je klíčem k získání těla vašich snů.



jak jemně flirtovat s chlapem

Věděli jste ale, že hladovění může ve skutečnosti sabotovat vaše úsilí o skóre bezchybné postavy?

Není to tak dávno, co jsme vám představili blogerku pro fitness, Madalin Frodsham, která dokázala, že „hladová strava“ nefunguje tím, že zveřejňuje obrázky vedle sebe, které odhalují, jak její tělo vypadalo na extrémně nízkokalorické stravě versus zdravá strava , vyvážená strava.



Frodsham však není jediným fitness bloggerem, který je na misi, aby odradil lidi od stravování s extrémními omezeními kalorií.



Abby Pollock je další insta-slavná fit kočka z Toronta v Kanadě, která používá vedle sebe obrázky, aby ukázala, jak snadné je získat perfektní bublinu.

Instagram

Jo, podívej se na zadní stranu Pollocka a není těžké vidět, že tahle holka má kořist, která by mohla zahanbit i ikonický zadek Kim Kardashian.

Giphy

Pollock však nikdy neměl zabijácké tělo, které teď dělá.

Před pěti lety měla 20 kilogramů podváhy a bojovala s poruchami příjmu potravy.

Instagram

V té době byla Pollock v nešťastném vztahu, pod velkým tlakem na technické škole a vypořádala se s tím, že její otec byl právě diagnostikován s rakovinou.

Rozhodla se tedy použít svou stravu jako způsob, jak získat smyslnou kontrolu nad svým životem.

V rozhovoru s Cosmopolitan Pollock odhalil: „Jídlo bylo můj bezpečný prostor, nějakým divným a zkrouceným způsobem.“

Pollock použil MyFitnessPal ke sledování příjmu potravy a jedl jen asi 900 až 1 000 kalorií denně.

Instagram

Upevnila se na hubnutí a nakonec postupovala od „čistého“ stravování k restriktivní syrové veganské stravě.

Podle Pollocka

Řekl jsem si, že tyto etiky dodržuji z etických důvodů, když jsem je skutečně používal jako prostředek k dalšímu omezování a zakrývání mých neuspořádaných návyků.

Dostalo se to do bodu, kdy Pollock denně konzumoval pouze zelený koktejl a dva saláty, plus nějaké syrové vegetariány, kdyby se cítila, jako by omdlela tím, že jí nejí.

Instagram

V nedávném příspěvku na Instagramu Pollock odhalil,

Jíst 1 000 kalorií denně trvalo konstantní sílu. Fyzicky jsem byl vyčerpán z toho, že jsem tak málo jedl, mentálně jsem byl vyčerpán z posedlosti tak triviální částí mého života.

Nakonec se Pollock v roce 2013 rozhodl, že je třeba něco změnit, a vyhledat pomoc s poruchami příjmu potravy.

Instagram

Najala holistického výživu a osobního trenéra, který postupně zvyšoval příjem potravy a změnil její fitness rutinu.

Pollock nyní konzumuje vyváženou stravu, která se skládá z přibližně 1 700 kalorií denně.

Vyhýbá se jídlu zpracovaných potravin a připravuje svá jídla předem, aby jí pomohla zůstat na správné cestě.

Pollock navíc používá také dietní metodu zvanou přerušované půst, která vyžaduje, aby se každý den postila asi 16 až 18 hodin.

Podle Pollocka

Pomohlo mi to opravit můj vztah k jídlu, více se dotknout mých přirozených hladových návyků a umožnilo mi to flexibilitu životního stylu, abych mohl jíst větší jídla (i restaurace), a přitom stále dosahovat svého cíle.

Kromě změny své stravy Pollock také přepracoval svou fitness rutinu.

Předtím, než pracovala s osobním trenérem, Pollock se podrobil vyčerpávajícím dvouhodinovým kardio-sezením.

Pod vedením svého nového trenéra začala týdně provádět dvě kratší kardio cvičení a čtyři těžké vzpírání.

Stejně jako mnoho žen se i Pollock obávala, že by jí vzpírání vzrostlo.

Ale jak silový trénink postupoval, začala sledovat, jak se její pas zmenšuje a její zadek roste v dokonalou kořist Kim Kardashian.

Instagram

Pollock udržuje svoji bezchybnou postavu čtyřikrát týdně do tělocvičny a zvedáním závaží po dobu jedné hodiny.

Ona říká,

Transformace nepochází z nalezení „dokonalého“ okamžiku, plánu školení nebo stravy. Vyplývá to z přijetí opatření a rozhodnutí učit se prostřednictvím vašich selhání, spíše než se vzdát.

Pokud se mě zeptáte, Pollock je určitě inspirací pro všechny.

Citace: Přesně jak tato žena dostala doslovný broskev Emoji Butt se stravou a cvičením (Kosmopolitní)